1) javelin throw
掷标枪
1.
Exert oneself the knowing to the javelin throw again of technology at last;
对掷标枪最后用力技术的再认识
2.
By the ways of literature study and expert consultation, the paper discusses three controversial issues concerning the javelin throw technique in line with the requirement of javelin competition and the specific technical characteristics.
采用文献资料法和专家访谈法,从掷标枪竞技需要和技术的专项竞技性特点,对我国掷标枪技术中3个有争议问题,进行了探析;并提出有效保持投掷过程中身体重心水平速度是判断某些技术环节实效性、合理性的前提。
2) javelin throwing
掷标枪
1.
Using a "Chunfeng" high speed camera made in China and the fix placed shooting method, the delivery stage in javelin throwing of top 10 athletes, including top 6 males and top 4 females in the National Track and Field Championship are recorded and analyzed.
通过定点拍摄的方法拍摄了全国田径锦标赛选拔赛中我国优秀男标枪选手前 6名、女选手前 4名掷标枪最后用力阶段的投掷技术动作 ,并进行了解析。
2.
The paper explains the delivery skill in javelin throwing and the actual movements of all parts of the body during the delivery.
论述了掷标枪技术中“最后用力”的实质及身体各部位在最后用力过程中的作用 ;指出了“最后用力”与“原地投掷”是两个不同的概念 ;提出了“提高力量利用率”的投掷观
3.
The paper thinks that the javelin throwing skill training should begin as early as the age at 13～15,with basic training emphasized.
掷标枪技术训练要从基础训练阶段 (13～ 15岁 )抓起。
4) standing javelin throw
原地掷标枪
1.
The opinions on teaching of standing javelin throw skill;
原地掷标枪技术教学探讨
补充资料：掷标枪
田径运动投掷项目之一。运动员一手持枪，沿直线助跑后，利用全身的力量和最快的出手速度，由背后经肩上把标枪掷在约29┦的扇形区内(图1)。现代标枪的规格是,男子标枪重800克，长260～270厘米；女子标枪重 600克，长220～230厘米。
掷标枪是古代五项运动之一。当时标枪的规格和投掷方法与现代有所不同，可以在枪身缠上带子，帮助用力。除了比赛掷远之外还比赛掷准。
1908年第 4届奥林匹克运动会将男子掷标枪列为正式比赛项目。第 1个世界纪录是1912年瑞典人E.勒明创造的，成绩为 62.32米。女子掷标枪在1932年第10届奥运会列为正式比赛项目。第 1个世界纪录是1932年奥运会之前美国人N.金德尔创造的，成绩为 46.74米。
现代掷标枪运动起源于斯堪的纳维亚国家。瑞典和芬兰人在研究投掷标枪的技术和原理方面作出了贡献。瑞典人研究了握枪和肩上持枪助跑的合理方法，芬兰人采用了"自然臂"引枪和"前交叉步"的技术，使助跑与最后用力的衔接得到了改善。50年代滑翔标枪问世,通过更好地用力于枪的纵轴，发挥了良好的滑翔性能，从而提高了成绩。70年代又广泛采用了塑胶助跑道，使运动员在最后用力时下肢得到更好的支撑，进一步提高了用力的效果。
由于标枪器械和场地的不断改进，运动员身体训练水平和技术的不断提高与完善，男子标枪成绩从80米提高到90米只用了11年时间，而过去由70米提高到80米却经历了 25年。 现在男子标枪的世界纪录是匈牙利选手F.帕拉吉保持的 96.72米，女子的世界纪录是苏联选手Т.比柳林娜保持的 70.08米。
在中国，男子标枪在1924年、女子标枪在1931年分别列为全国运动会的比赛项目。但是直到50年代，中国标枪水平才得到迅速提高。现在中国男子标枪纪录为申毛毛所保持，成绩是 89.14米；女子标枪纪录为唐国丽所保持，成绩是 61.64米。
现代掷标枪技术中，优秀运动员普遍采用拇指、中指按在枪把圈上沿食指弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在线圈上的握枪法。这种握法可以使持枪臂得到充分放松 (图2)。①持枪。现在多采用肩上持枪法，枪置于肩上方稍高于头的部位，枪身保持水平状态。肩上持枪既有利于速度的发挥,又便于引枪(图3)。②助跑。 助跑是为了在最后用力前获得预先速度和合理姿势。掷标枪的助跑是由预先助跑和投掷步两部分组成，在助跑道设两个标记，整个助跑距离在25～35米之间(图4),预先助跑为15～20米，用 8～10步或 9～11步跑完。投掷者采用肩上持枪直线助跑时要求自然、放松、逐渐加速。投掷步是助跑与最后用力衔接的枢纽，要在保持并继续加快跑速的前提下，作到平稳、协调地向后引枪，使身体超越器械并不间断地转入最后用力。投掷步一般为5步,也有用6步或7步的，优秀运动员多采用弹跳式的投掷步。
现以右手投掷的 5步投掷步技术为例, 简介如(图5): 投掷步的前两步主要是完成引枪动作, 投掷者用左脚踏上第2标记线开始第1步;右脚向前迈出,肩轴向右转动，投掷臂随之向后引枪，左臂自然地摆至前胸,随右脚落地左脚向前迈第2步。左脚前迈的同时髋轴向右转动，投掷臂继续把枪引完。这时左臂摆至身体左侧，整个身体侧向投掷方向（图 5①～②）。投掷步第 3步（又称交叉步）主要是作好最后用力前的预备姿势。当左脚落地迅速作有力后蹬的同时，右腿屈膝积极向前迈出，投掷臂把枪控制在原来的位置上， 左臂由体侧摆至胸前， 下肢积极超越上体和器械，肩轴继续向左后方扭转，整个身体形成更加扭紧的状态。右脚落地与投掷方向约成45°角（图 5③～④）。投掷步第 4步是助跑的结束，也是最后用力的开始，要在没有腾空阶段的情况下不停顿地转入最后用力。右腿不要急于伸直膝关节，而在蹬伸时加强整个腿部的向内转动，同时作投掷臂旋外和左臂旋内的相应动作。左脚要以较低姿势向前迈出，以便迅速落地。落地时先用足跟，后用足内侧落在右脚延长线左侧约20～30厘米处(图5⑤～⑥)。投掷步的步长一般是:第1步大、第2步中、第 3步（交叉步）大、第4步小。当投掷步的第4步左脚接触地面时，便迅速地递次进行最后用力的所有动作。左脚落地制动为动量转移创造了良好条件。由于右腿蹬伸内转使髋轴向投掷方向转动,由此带动肩轴转向投掷方向,投掷臂随之外旋向上翻转。左臂由胸前向左摆，在体侧制动，这就充分拉紧用力的各部肌肉群，形成"满弓"姿势(图5⑦)。最后以左脚为支点与右肩、右臂连成杠杆并猛力收缩各有关的肌肉群，使标枪获得最大的出手速度，把枪从左脚支撑点垂直线上方投出 (图5⑧)。标枪出手后,为了防止犯规要向前跨1步（即第5步）,并降低身体重心,控制向前的惯性（图5⑨）。有些优秀运动员采用"自然臂"的引枪法，投掷步用 6步，右脚踏第2 标记线。这种引枪法比较放松、自然而连贯。但较难掌握。
近年来，一些先进国家在努力突破 100米大关。国际业余田径联合会正对标枪的结构进行新的设计和研究，力图改进它的滑翔性能。一些国家在选材上对运动员的身体形态,投掷的爆发力，肩、胸、腰关节的柔韧性,掌握技术的协调能力等方面进行模式设计；在训练上采用由基础训练至改进技术、由提高专门能力至提高专项水平的阶段训练方法。(见彩图)
掷标枪是古代五项运动之一。当时标枪的规格和投掷方法与现代有所不同，可以在枪身缠上带子，帮助用力。除了比赛掷远之外还比赛掷准。
1908年第 4届奥林匹克运动会将男子掷标枪列为正式比赛项目。第 1个世界纪录是1912年瑞典人E.勒明创造的，成绩为 62.32米。女子掷标枪在1932年第10届奥运会列为正式比赛项目。第 1个世界纪录是1932年奥运会之前美国人N.金德尔创造的，成绩为 46.74米。
现代掷标枪运动起源于斯堪的纳维亚国家。瑞典和芬兰人在研究投掷标枪的技术和原理方面作出了贡献。瑞典人研究了握枪和肩上持枪助跑的合理方法，芬兰人采用了"自然臂"引枪和"前交叉步"的技术，使助跑与最后用力的衔接得到了改善。50年代滑翔标枪问世,通过更好地用力于枪的纵轴，发挥了良好的滑翔性能，从而提高了成绩。70年代又广泛采用了塑胶助跑道，使运动员在最后用力时下肢得到更好的支撑，进一步提高了用力的效果。
由于标枪器械和场地的不断改进，运动员身体训练水平和技术的不断提高与完善，男子标枪成绩从80米提高到90米只用了11年时间，而过去由70米提高到80米却经历了 25年。 现在男子标枪的世界纪录是匈牙利选手F.帕拉吉保持的 96.72米，女子的世界纪录是苏联选手Т.比柳林娜保持的 70.08米。
在中国，男子标枪在1924年、女子标枪在1931年分别列为全国运动会的比赛项目。但是直到50年代，中国标枪水平才得到迅速提高。现在中国男子标枪纪录为申毛毛所保持，成绩是 89.14米；女子标枪纪录为唐国丽所保持，成绩是 61.64米。
现代掷标枪技术中，优秀运动员普遍采用拇指、中指按在枪把圈上沿食指弯屈斜握在枪杆上，无名指和小指自然地握在线圈上的握枪法。这种握法可以使持枪臂得到充分放松 (图2)。①持枪。现在多采用肩上持枪法，枪置于肩上方稍高于头的部位，枪身保持水平状态。肩上持枪既有利于速度的发挥,又便于引枪(图3)。②助跑。 助跑是为了在最后用力前获得预先速度和合理姿势。掷标枪的助跑是由预先助跑和投掷步两部分组成，在助跑道设两个标记，整个助跑距离在25～35米之间(图4),预先助跑为15～20米，用 8～10步或 9～11步跑完。投掷者采用肩上持枪直线助跑时要求自然、放松、逐渐加速。投掷步是助跑与最后用力衔接的枢纽，要在保持并继续加快跑速的前提下，作到平稳、协调地向后引枪，使身体超越器械并不间断地转入最后用力。投掷步一般为5步,也有用6步或7步的，优秀运动员多采用弹跳式的投掷步。
现以右手投掷的 5步投掷步技术为例, 简介如(图5): 投掷步的前两步主要是完成引枪动作, 投掷者用左脚踏上第2标记线开始第1步;右脚向前迈出,肩轴向右转动，投掷臂随之向后引枪，左臂自然地摆至前胸,随右脚落地左脚向前迈第2步。左脚前迈的同时髋轴向右转动，投掷臂继续把枪引完。这时左臂摆至身体左侧，整个身体侧向投掷方向（图 5①～②）。投掷步第 3步（又称交叉步）主要是作好最后用力前的预备姿势。当左脚落地迅速作有力后蹬的同时，右腿屈膝积极向前迈出，投掷臂把枪控制在原来的位置上， 左臂由体侧摆至胸前， 下肢积极超越上体和器械，肩轴继续向左后方扭转，整个身体形成更加扭紧的状态。右脚落地与投掷方向约成45°角（图 5③～④）。投掷步第 4步是助跑的结束，也是最后用力的开始，要在没有腾空阶段的情况下不停顿地转入最后用力。右腿不要急于伸直膝关节，而在蹬伸时加强整个腿部的向内转动，同时作投掷臂旋外和左臂旋内的相应动作。左脚要以较低姿势向前迈出，以便迅速落地。落地时先用足跟，后用足内侧落在右脚延长线左侧约20～30厘米处(图5⑤～⑥)。投掷步的步长一般是:第1步大、第2步中、第 3步（交叉步）大、第4步小。当投掷步的第4步左脚接触地面时，便迅速地递次进行最后用力的所有动作。左脚落地制动为动量转移创造了良好条件。由于右腿蹬伸内转使髋轴向投掷方向转动,由此带动肩轴转向投掷方向,投掷臂随之外旋向上翻转。左臂由胸前向左摆，在体侧制动，这就充分拉紧用力的各部肌肉群，形成"满弓"姿势(图5⑦)。最后以左脚为支点与右肩、右臂连成杠杆并猛力收缩各有关的肌肉群，使标枪获得最大的出手速度，把枪从左脚支撑点垂直线上方投出 (图5⑧)。标枪出手后,为了防止犯规要向前跨1步（即第5步）,并降低身体重心,控制向前的惯性（图5⑨）。有些优秀运动员采用"自然臂"的引枪法，投掷步用 6步，右脚踏第2 标记线。这种引枪法比较放松、自然而连贯。但较难掌握。
近年来，一些先进国家在努力突破 100米大关。国际业余田径联合会正对标枪的结构进行新的设计和研究，力图改进它的滑翔性能。一些国家在选材上对运动员的身体形态,投掷的爆发力，肩、胸、腰关节的柔韧性,掌握技术的协调能力等方面进行模式设计；在训练上采用由基础训练至改进技术、由提高专门能力至提高专项水平的阶段训练方法。(见彩图)
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