说明:双击或选中下面任意单词,将显示该词的音标、读音、翻译等;选中中文或多个词,将显示翻译。
您的位置:首页 -> 词典 -> 浴冷
1)  bath cooling
浴冷
2)  cold bath
冷浴
3)  Cooling in water bath
水浴冷却
4)  cold water immersion
冷水浴
1.
Physiological and endocrine indicators of seven swimmers and seven non-swimmers were tested after sauna bath and cold water immersion.
对7名男游泳运动员和7名非游泳运动员在桑拿浴和冷水浴时生理和内分泌参数指标进行了测试。
5)  quenching bath, quench bath
骤冷浴
6)  cooling bath
冷却浴
补充资料:冷水浴
      一种用冷水进行锻炼或防治慢性病的方法。冷水浴时,因水的导热性比空气强28倍,所以冷水对人体刺激较强,使大脑皮层形成一个较强的兴奋灶。经过神经-体液的调节,促使垂体-肾上腺皮质系统的功能得到增强,从而提高人体对疾病的抵抗力和免疫力,同时也能增强心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能。冷水浴在中国开展较为广泛,常和空气浴、日光浴结合运用。
  
  每次冷水浴时出现的生理反应可分 3个阶段,即寒冷、温暖和寒颤。其过程首先是皮下血管收缩,血液向深部组织流动,皮肤温度下降,散热减少,心脏收缩有力,血压略有升高;随后,皮下血管反射性扩张,血流涌向体表,肤色红润,自觉温暖舒适;再后,体温继续放散,体内必须加速产热过程,如果散热超过产热,体温就开始下降,受凉的血液淤滞在皮下,皮肤由鲜红转为暗红,肌肉产生不协调的抖动而出现寒颤。寒颤是体温消耗过度的信号,所以冷水浴应在寒颤出现之前结束。
  
  常用冷水浴方法 有下列 5种:①冷水洗脸和洗足。在晨起或临睡前进行。水温由温热逐渐降低,一般由温暖季节开始。每次先用手摩擦,产生温暖感,然后浸入冷水,两足可互相摩擦,每次浸 1~2分钟, 擦干保暖。②冷水擦浴。先从上肢开始,然后擦胸、腹、背及下肢,用力不宜过大,以免擦伤皮肤。擦浴时间不超过 2分钟,随后用毛巾擦干,并用力摩擦,使皮肤发红。擦浴最宜在早晨锻炼身体后进行。③冷水淋浴。皮肤习惯冷水擦浴后,可以开始用水杓、喷水龙头冲淋全身,时间不宜长,最后也用干摩擦结束。④冷水浸浴。将身体完全浸在冷水里,并用手作按摩,帮助皮下血管扩张和静脉回流,加速血液循环。按摩从末梢部位开始到大肌群再到全身。浸浴从微温水开始,逐渐降低水温,并需有淋浴的基础。⑤冬泳。经过以上各阶段的锻炼,身体对冷水的适应能力有了一定基础,可以进行冬泳锻炼。先在15℃左右的水里游泳,这时体温散失较快。运动量要适当增大,以保持体温,如感到寒意,就立即上岸。水温如在10℃以下,游 1~2分钟就可以了。 在冰水里游泳极短时间,就能激发全身血液循环加快。出水后动作要快,因皮肤上水份蒸发,可使体温很快下降。尽快擦干穿衣后,加强体力活动,使身体暖和起来。入水前要做准备活动,不能带着寒意下水。
  
  注意事项 冷水锻炼要在医生指导下进行,事前检查健康情况。有的人冷水浴后皮肤不泛红,无温暖感,反觉寒冷,说明体温调节能力差,可用局部冷水浴,不宜冬泳。(见彩图)
  

说明:补充资料仅用于学习参考,请勿用于其它任何用途。
参考词条