1) Side kick with heel
侧蹬腿
2) earlier stretch
侧蹬
1.
It puts forward a skill,that is earlier stretch of the muscles,to make further increase on the tension coming from shrinkage and quicken the active rhythmn,with suitable angle,rational height and the fastest initial speed putting the shot.
运用生物力学的基础理论，对背向侧蹬滑步推铅球技术连续图片进行综合分析，提出予先充分拉长大肌肉群的长度，进一步加大收缩时产生的张力，加快推球的运动节奏，以适宜的角度，合理的高度和最快的出手初速度推掷铅球的动作技术。
3) Stretching skill
蹬腿技术
1.
The Stretching skill in sanshou exercise has three characteristics.
散手运动中蹬腿技术有杀伤力大 ,有利于近距离击打 ,隐蔽性强 ,不易被对方防守等特点 ,其训练方法包括基本技术训练、针对性训练和实战性训练三个步
4) bounce legs and sway arms
蹬腿摆臂
5) inside buckle
蹬地腿
1.
According to the technique require of shot put,the writers looked up the document information,used anatomy knowledge and mechanics principle,then analysed the function and training method of the technique of two times inside buckle.
根据推铅球的技术特点 ,查阅文献资料,从解剖学与力学原理入手探讨了推铅球过程中 ,蹬地腿前后两次内扣技术的作用和训练方法 ,着重研究蹬地腿内扣时髋关节以下参与做功的主要肌群的工作特点和运动方式。
6) left leg kicking and supporting
左腿蹬撑
补充资料：趷蹬
1.象声词。 2.与世乖舛。
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参考词条